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Noticias  /  Día Europeo contra la Obesidad

Día Europeo contra la Obesidad

15/05/2021

En la población adulta española (25-60 años) la prevalencia de obesidad es del 14,5% mientras que el sobrepeso asciende al 38,5%. Esto es, uno de cada dos adultos presenta un peso superior a lo recomendable. La obesidad es más frecuente en mujeres (17,5%) que en varones (13,2%).
 
Obesidad y sobrepeso:
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. En el día europeo contra la obesidad hay que conocer los datos que explican que se deba acabar con este problema de una vez por todas.
 
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador el cual nos relaciona entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.
 
En el caso de los adultos, la OMS define el sobrepeso y la obesidad como se indica a continuación:
En el caso de los niños menores de 5 años:
En el caso de los niños de 5 a 19 años:
¿Qué causa el sobrepeso y la obesidad?
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es el  desequilibrio energético que existe  entre calorías consumidas y  las calorías gastadas. Esto es debido en entre otros factores: a una mala dieta, la falta de ejercicio y factores genéticos o del entorno de la persona.
 
Consecuencias comunes sobre sobrepeso y obesidad
Un IMC elevado es un importante factor de riesgo para las siguientes enfermedades:
¿Cómo reducir el sobrepeso y la obesidad?
En el ámbito de la alimentación se debe llevar una dieta sana y equilibrada, dejando a un lado los productos que contienen gran cantidad de grasas saturadas y azúcares, se debe aumentar el consumo de fruta y verdura, legumbres, cereales integrales, frutos secos… y todo ello tiene que ir acompañado de la ingesta de 2L diarios de agua y con  una actividad física periódica de unos 60 minutos diarios para los jóvenes y unos 150 minutos semanales para los adultos.
 
 
Marta Barca. Directora de proyectos y consultora técnica.

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